Allenare le qualità fisiche: forza esplosiva, potenza aerobica e capacità lattacidaLa base di ogni attività sportiva è la condizione fisica. Ecco perchè quest'anno ho voluto chiedere consiglio a chi di questo si occupa da una vita ed è considerato un luminare in questo campo. Sto parlando del dott. Enrico Arcelli, medico plurispecializzato, già responsabile della preparazione atletica di squadre blasonate come Ignis Varese, Milan e Chealse, docente presso l'Università di Milano, redattore di numerosi articoli scientifici nonchè presidente dell'Equipe Enervit. Questa persona, forte di una sconfinata cultura, ha la capacià di rendere semplici meccanismi complessi di fisiologia umana ed in particolare riesce a tradurre in semplici programmi di allenamento complesse modificazioni fisiologiche che portano a migliori prestazioni sportive. Chi di voi non crede di conoscere cosa siano resistenza, forza, potenza aerobica e capacità lattacida? ..beh, mi dispiace, è un'illusione.. in realtà non sappiamo proprio nulla! ..a cominciare, per esempio, dal fatto che esitono componenti aerobiche e lattacide centrali e periferiche che si allenano in modo diverso.. ma potrei continuare a lungo. Perchè vi dico questo? ..per esortarvi a rispettare e a svolgere correttamene e con grande impegno la preparazione fisica precampionato (preparata per voi) che si esegue attraverso semplici sequenze di esercizi fisici ma che produce diversi adattamenti fisiologici di grandissima utilità per il vostro imminente impegno sportivo e per la vostra salute fisica. Ovviamente non mi sono dimenticato dei ragazzi Under13 e Under15 per i quali ho stilato programmi diversi ma altrettanto ragionati e validi.