..prova ad allenarti anche da solo
cosa ti serve per fare questo allenamento?
- ti serve un pallone, un canestro, qualche birillo/cinesino
- osserva con attenzione ciascun gesto tecnico nel video
- osserva con attenzione quanto devi rimanere piegato
- osserva con attenzione le variazioni di velocità
- osserva con attenzione le variazioni di ritmo del palleggio
- solo a questo punto hai capito e conosci il movimento
- ora scegli l'esercizio e disponi i birilli
- ripeti l'esercizio finché non diventa automatico
- tecnica individuale: ricorda che allenamento = ripetizione !
- ottimizza l'esercizio: aumenta la velocità, diminuisci gli errori